Cette page propose plusieurs ressource de type « auto guide » ou « self help » sur différentes thématiques liés aux émotions, au sommeil, à l’anxiété ou à la dépression.
- « Aller mieux à ma façon : soutien à l’auto gestion » un PDF de quelques pages qui permet de faire le point sur plusieurs aspects important de son fonctionnement. Ce document vient du site https://allermieuxamafacon.ca/
- « Gérer ses émotions ». Guide de pratique sur les émotions, les besoins associés aux émotions et la façon de gérer ses émotions. Ce document vient du site Portail Santé Montérégie.
- « Bien se reposer ». Document pour mieux comprendre le sommeil et mettre en place des solutions pour mieux dormir. Ce document vient du site Portail Santé Montérégie.
- « Guide d’auto-soin pour la dépression ». Guide pour développer des stratégies permettant de surmonter la dépression. Ce document vient du département de médecine de l’Université de Montréal.
- « Fiche éducation sur l’anxiété » Fiches très complètes sur l’anxiété, ses causes et les moyens de l’atténuer. Ce document vient du site Portail Santé Montérégie.
- « Bien vivre inquiétude et anxiété dans un contexte global d’incertitude ». Ce document vient du site Psychology Tools.
- Vous trouverez d’autres ressources encore en suivant ces liens Get Self Help et Looking after yourself.
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